本人十九岁怎样才能使自己的肩变宽一些？

本人十九岁怎样才能使自己的肩变宽一些？ 本人一直就没进行过体育锻炼 谁指教一下 最好能见效快 多累多苦都无所谓！只求使肩变宽一些！

本人十九岁怎样才能使自己的肩变宽一些？ 怎样才能使自己的鼻子变高？ 怎样才能使自己变的很突出 怎样才能使自己变的自信啊？ 怎样才能使自己变的更理性? 求助：怎样才能使自己变的大度？？ 怎样才能使自己变的外向? 怎样才能使自己变的幽默。 怎样才能使自己变的自信？ 怎样才能使自己人际关系变的好