关于失眠，大家帮助，谢绝粘贴

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 17:26:26
08年春节之后就开始失眠，一天晚上醒很多次，想睡着比较困难，睡着了又容易醒，老火，如何处理

就是因为睡眠不好心情才不好的

每天坚持十点半上床睡觉，睡觉前喝杯热牛奶，在用热水泡脚二十分钟。
子午觉是最重要的，只要保证晚上十一点至一点这段时间能够处在深度睡眠，就足够你一天的量了
同时晚饭不要吃很多，睡前两个小时听些轻音乐，不要做剧烈的运动，保持心情轻松愉快

我想这些会对你有些帮助的，不妨试试

身体不好，