日语到现在断断续续地学了也有四五个月了

这很正常，就你目前的速度还可以。因为是自学的话，不比在学校里学的那么有步骤。一般写读都比较容易，而听和说教难。即使是专业的学生也是这样。
如果想在说上提高的话，建议你先背，不是自己的语言用起来肯定费尽，所以先背下来，在慢慢消化。开始的时候不要被太多太难得，比方先把各种打招呼的方式背下来，这是说的基础，然后把自我介绍背下来，这个将来肯定会有用的，背熟了，要用的时候自然张口就来。在接下来把常用的日常用语背下来（例如打电话的用语），再然后背些小的短文。呵呵慢慢来，加油吧。

不用听什么磁带或者MP3 ，找些喜欢的日文电影，动画片。对什么有兴趣，才能记得住。还可以锻炼语感。

练习口语必须要找到个环境和对象
没有的话，我建议你找个难度适中的磁带或者MP3
自己一边听，一边把听到的听写下来，然后跟着磁带读，
每天都要这么练习。
可能主要听写难，但是你能听出来的话，代表你也能说出来了
所以一定要有毅力。
记得一定要找标准的日语。
最好是日本新闻的选段
这样又能练习听力又能增加词汇。
虽然有点难，但是语言学习向来都是要大踏步的向前走的。