颈肩疼痛

你可能有得了轻微的颈椎病。
引起颈椎病的原因很多，一般多将其概括为内因和外因两个方面。有的患者以外因为主，有的则以内因为主。

（1）内因：颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害，易产生退行性病变。在颈椎病中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病在基础。

（2）外因：主要的外因有以下几种。

① 急性颈椎外伤。 ② 慢性颈椎损伤，多发于长期从事刺乡、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者。 ③ 颈部及咽部感染。 ④ 风寒湿邪侵袭。

每天抽出一些时间，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)锻炼10至20分钟，时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉，一周内病情能减轻，坚持锻炼，症状可消失。

你先试一下，如果不再经常发生疼痛，就可以不去医院了 。