跟别人说话的时候我很在乎别人的看法，也很在乎自己的脸部表情怎么办？

你很在乎别人的看法，也许是因为你的性格的原因，不是一个特别有独立性格的人，所以总是被别人的看法所左右.
其实没关系，以前我也很在乎别人的看法，很想迎合别人，但是随着年龄的增长，生活阅历的积累。我越来越觉得自己获得快乐最重要。别人的看法只是站在别人的角度，按照他们的世界观和对人生的理解去为人去处事。一千个人就有一千种不同的看法如果你要迎合他们每一个人，那么你整天就会疲于奔命，最后就会丧失自我。人最重要的就是做自己喜欢做的事，然后让自己重视的一部分人满意就好了。这样你会收获许多快乐 ，即使有一天你失败了你也会收获人生最宝贵的经验。

你不够自信，所以总是怕这怕那，不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。每天在心理对自己说几遍“我行的，没问题，加油加油”。发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；多发现自己的优点。

关注自己的在别人眼中的样子，过多地考虑别人对自己的看法，以至于不敢表达，总想我现在说话时声音会不会颤抖，表情自不自然，我的头发是不是有些乱，这样我的大额头会不会露出来，我这样坐的姿势是不是显得不够淑女，他看我是不是因为我脸上长的痘痘太大了等等等等。
几乎每个涉世未深的年轻人多少都有过这样的经历。主要是因为自己预设的人与人之间的关系图式不正确造成的。有这种困扰的人，往往很在意别人对自己的看法，做事追求不犯错，而不是做到更好。如果可能会失败，宁愿不去尝试。这种人经常感到没有安全感，心境比较容易受到外界因素的干扰，对自己的生活没有掌控感，常觉得命运或者社会不可违的力量在左右自己的生活。严重的可能会演变为社交恐惧。
尤其是处于青春期的少女，这种对自己相貌的关注和担忧很多，随着社交活动的增多，和对两性关系的理解加深，这种焦虑会相应减少。但要做到对别人的看法和评价无动于衷是不可能的，也是不可取的。毕竟所有人都是通过跟别人的比较和信息反馈建立自我概念的，也是通过他人的反应来调整自己的行为的，脱离了社会文化，人就不再受约束，会作出很多偏激甚至残忍的事情。
对于你要明白，每个人作为个体都可能被其他人重视或者忽略，因为我们每个人都是以自我作为中心轴而展开的世界，所以我们关注的头号焦点肯定是自己。当你关注自己