如何让腿变长点?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 01:07:11
我十岁1米56,腿长只有90CM啊!
双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
4、经常骑脚踏车效果很明显
5、早上起来单脚站立,另一脚用力甩
6、做一些拉伸腿部韧带的动作,比如压腿、踢腿
吊杠
多锻炼
看年龄还定的吖。
多运动撒
早上坚持慢跑!跑步最好!
不过你还小,只要好好锻炼
补充营养!
没有问题的
不要担心
因为你还正在发育!
不要采取其他的方法
不然对你正在发育的身体不好
因为毕竟你还小