麻烦大家给一套开学以后的身体锻炼计划，，最好可以每天的那种，谢谢

试试走着上下学，我也是重点校高一的，比较有效，我做过的。

如果你是住校的话么。那可以每天下午放学可以去跑跑步，注意应该以个人身体情况来安排圈数。
如果你是走读的话。那可以把运动安排到晚自习后。
如果你不能坚持的话，最简单每天睡觉前做些运动就行了，比如俯卧撑（男），仰卧起坐都可以

饭前饭后1个小时之内不能做运动每天早上跑步，晚上做仰卧起坐和俯卧撑慢慢来从5做到10，从10再做到15……晚上7点到8点之间。还有运动后不要直接坐下，这样容易大屁股如果实在累了就趴着或跪在床上，运动后坐下容易变胖。其次饭后不能马上喝水，这样容易使肚子变胖，最好隔1到半小时后在喝。

哎~！我是重点高三的学生，每天也不锻炼，可是身体很好~！简单的来说就是熬夜~！

把上网的时间用来打篮球或跑步....

走路