有什么办法在下个月的今天减掉十几二十斤

建议如果能忍受的话就只有节食了。不要吃肉类和淀粉类的食物了。但是坚持要每餐必食，不能不吃的意思。吃饭半饱刚好，只吃蔬菜不吃主食。不要喝牛奶之类的东西，尽量喝水少喝可乐甚至不喝。晚睡早起。能做的只有这些了，但是减多少因人而异。希望你能减肥成功。不要睡懒觉啊。

体检没什么可怕啊，为什么要这样减肥呢？等你考完高考了，有的是时间让你慢慢减啊．

挖哈哈`那你就把肉取点下来吧```

么办法