我好像腿长的慢？？怎样运动有利长个！！！！！简单好效！！

长身体不是说长就长的，坚持跑步是个好的方法，但是要注意是见的控制，低负荷的要有密度，大约在30分钟结束

长个主要是关节软骨处的细胞分裂形成的。 女生在10~13岁（明显）和20~22（不明显）
男生在14~16岁（明显）和21~23岁（不明显）
主要要把握好这两个阶段

多做一些跳跃类的运动，比如跳高，跳远也算，最直接的就是打篮球啦
虽说运动是明显的，但后盾也要保障啊，就是营养要跟上

打篮球，跳绳，只要多跳

慢跑