戒烟......

我老爸抽了几十年的烟了，最进每天晚上睡觉都会咳嗽,人都睡不着,他要戒烟,可一没抽烟就人就感觉不舒服,想问一下，..那个如烟没用的，买过了，该咋办.....哪位大哥说说，小弟谢了。..急啊。
他不吃糖,他都跟我说抽烟怎么不好怎么不好了，就是自己戒不掉。我...........

那么久了~！！不容易戒的~！！必须本人又毅力~！让你老爸随身带着瓜子 糖块什么的~！！想抽烟的时候就吃小零食~！！必须靠他自己。。。

要发毒誓 如果在抽烟就 XX样 就以后不干抽了
我是那样戒的

可以让你爸爸没事了就像吸烟的害处。想象每吸一口烟就像一股毒气从嘴里来到了肺里，想象你的支气管，都被染黑了，细胞都死了。到肺里也是这样，肺就像是烟熏鱼那样。还可以想其中的有毒物质从肺里到你的血液里再到你的全身。全身细胞都会因此大量死去，变坏。经常想，还有就是一有烟瘾了就想。就不会想抽烟了。我因为经常这样想，从来就不敢吸烟，周围全都吃烟还劝我也吃但是我没有。

五天戒烟法是埃及戒烟协会于1988年，第一个“世界无烟日”前，广为宣传推行的一种戒烟法。埃及早在1981年就立法，禁止在闭合的公共场所吸烟，违者罚款10埃磅，广播电视、报刊不登香烟广告，学校教育学生不抽烟等。戒烟协会曾推行免费针灸戒烟，然而收效甚微，吸烟人数仍持续上升，达700万人。有70%的家庭，39%的青年抽烟，每年因吸烟带来的经济损失达35亿埃磅。

由埃及艾因·夏姆斯大学等医学院成功地开办了多期五天戒烟班，参加者戒烟率达95%，一些有50年烟龄的人也高兴地和香烟告别了。

具体做法是有组织有计划地举办戒烟班，系统地学习吸烟有害的科学知识，举行讲座，传授经验，使吸烟者从心理上产生对烟的厌恶反感，增强戒烟的决心。在这五天中，要按照生理制订的膳食，合理安排生活。

第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。

第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。

第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。

第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。

第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。