HELP怎么纠正这个毛病

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 15:34:12
经常晚上睡不着，也不能说睡不着，就是心里强迫，暗示自己不要睡那么早。很久没有2点以前睡过了，一般什么都不干都要磨蹭到12点左右。听歌还好点听睡前躺着听一个多小时大概3点左右能睡着，上网啊看电影啊看小说啊一下就整到5.6点了，有时候还到7.8点，然后才睡，而且还得戴上耳机放着歌才行。早上睡到11点左右就醒了，偶尔到中午。晚上一般十点左右会犯会困，但又不想去睡，接着又重复。自己感觉身体还罢了，就是黑眼圈有点重。

有没有什么方法或者什么建议，让我不再晚睡，让我睡觉时间能正常点

放弃现有的生活习惯很难，但只要你有恒心什么都能干成的。
个人建议：适当开展锻炼，保证一定的锻炼时间，睡前做好自我放松！！！！

我是早上7点睡下午4点起
晚上搞通宵
什么事情都等到晚上
对了，
吃了早饭在睡
晚上12点在吃一顿
还有助于减肥
呵呵

强迫自己早睡早起，头一个星期有点不习惯，但很快就适应啦。

这个我有经验啊哈哈.

我经常是早上6,7点睡下午起床.后来发现这样下去肯定不行.

于是干脆那天就不睡了.

放松,跟着自己的感觉走.
主要是放松,一放松就能睡着了.少想些事情.
出去散散心

安眠药 两片不够吃四片
坐着睡两次 你就知道难受 乖乖去睡觉了