我体重95公斤 170公分 最近买了台跑步机在减肥 跑步时 脚背 很酸 是为什么 偶尔走路时也酸这是为什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:11:45
就是系 鞋带的地方 跑的时候好酸
是 不适应 还是 运动过量 还是 鞋不好 我跑步用的是 mizuno(美精农)的跑步些 很轻

一，你可能以往没有如此大量的运动，刚开始肯定会这样．坚持时间久了就会改善．要循序渐进．
二，运动量过大．
个人认为你是第一个原因．我曾经是150斤的小胖子，165身高，经历了5年的减肥过程，不得而终，后来找到好的方法，不到半年体重下降到110斤，至今没有反弹，有时间沟通一下．

肌肉紧张所致. 毛巾热敷一刻钟可以缓解

不能过量运动~~开始都从少量开始~~
慢慢增加~~~

肌肉一时的过量运动会给局部肌肉带来一定的伤害，其中就有你这样的，其实锻炼重在坚持，每天慢跑1到2小时也就足够了！

正常的反应，说明你现在的运动量过了，等适应了以后再慢慢增加运动量