如何使自己的身体长胖一点

1.早上起来喝点水 早餐-全脂牛奶或奶粉，午餐肉或火腿+
起司面包 如果有足够金钱的话 买个猪扒包 反正早上
多吃高热量多脂肪的食品。
2.中午没什么分别，就是吃得再也吃不下就行了。
3.晚上是重点，晚餐可以不用吃很多，不过过了8点之后越晚越好，吃一些甜食之类的丰富热量和脂肪类的食品，睡前1-2小时内吃宵夜，吃什么你喜欢，不要吃水果。
大概就是这样了，你就试试看，希望可以养肥你 呵呵。

恩。。。。。。吃了睡睡了吃，长个40-50斤肉再去锻炼

这很简单啊，看看胖子们是怎么做的，你也跟着做啊，胖子们吃什么，你也吃一样的，多吃少锻炼咯！
附：瘦不好吗？？？嫉妒ing

您好，不知您是属于遗传还是有其他问题而致瘦？体重是属于正常范围不还是消瘦型的呀？常处于疲劳状态，睡眠、饮食不佳，身体逐渐消瘦。建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质，人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分，不同体质要所区别。虚寒的用红参，阴虚内热用西洋参、生晒参。每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。
增肥注意有三点：
1、增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
2、保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
3、适当运动。锻炼有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
还有一土方法:红枣,桂圆(龙眼肉),鸡蛋,红糖,每晚炖来吃,也可增胖。

健身长胖偏方：丰形健身方是指具有使瘦人中满肥白强壮健美作用的一类方子。方内所用药物多为调补气血阴阳之晶。常用的能够丰形健身的有效的单偏方主