哪位姐妹有亲身体验的有效的减肥方法啊！

1.我的室友试过三餐只吃菠萝和西红柿，15天内从118斤瘦到了109斤，很有效果，现在她还在坚持
2.我自己本身也在减肥，我的方法是每天晚上喝一杯酸奶，不吃其他的东西。本来想晚上一口也不吃的，但是怕得病，所以还是吃一点好，一个星期可以减两斤，虽然速度有点慢，但是比较安全。