牛奶适合在一天中的什么时候喝？

晚上睡觉前半个小时喝最好
早上最好不要喝，牛奶有镇静作用，会使人精神不振，易犯困；早上最好和豆浆或粥，比较健康。
青少年可以喝些专门的学生奶粉，加钙加锌的，营养比较全面些。

早上或是晚上睡觉的时候
只要能被吸收什么牛奶都可以。但我比较喜欢酸奶

想喝的时候喝
想喝什么口味的就喝什么口味的

早晨 晚上好点 特别是晚上 可以促进睡眠
肠胃功能不好的 建议喝酸牛奶 因为喝纯牛乃消化不好 肚子会汩汩的 吸收也就不好

纯牛奶 或者加钙的都可以
我喝蒙牛的特仑苏 很有营养 推荐 就是价格偏高
一般早上喝和晚上适合喝 早上搭配点面包之类的可以保持精力充沛
晚上就加温喝 不用吃东西 还促进睡眠质量
早上很重要 如果有条件推荐特仑苏
晚上喝一般的加钙的或者纯牛奶就好

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早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶
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