UC知道我1.75米,体重才57公斤,实在太单薄了,请问有什么办法可以我强壮一点吗?谢谢
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:41:09
东西吃的很多啊,可是怎么都长不胖,郁闷死了!现在物价上涨厉害,还要天天上班,没有很多时间锻炼的,怎么办啊?
饮食方面:多吃各种蔬菜,水果;肉也要多吃,以牛肉为主,牛肉中含有一种物质能增加人体的肌肉纤维.切记不要吃肥肉.
每天锻炼一小时.最好请个专业教练.
见过很多象你这样的人~！个子高超瘦~~！吃东西怎么样？吃的多不？多吃点牛羊肉吧！~多吃多餐~！呵呵~！
保持饮食和作息习惯,多做的力量型的运动!