UC知道剧烈锻炼后应该咋办那？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 12:39:51
剧烈锻炼后应该咋办那？现在初3，天天跑步1500米，蛙跳可长时间。下来同学们了腿都疼了不得了，快说说咋弄才能让腿不疼乐？
刚开始练后疼很正常，练一段时间使肌肉适应这种锻炼强度后自然就不会疼了。或者可以练完后泡个热水澡，有助于酸疼的消除，缓解肌肉疲劳。
锻炼后别立刻休息,拉伸肌肉,晚上洗热水澡都是消除疼痛的方法.如果明天还练,千万别洗热水澡,那会让你肌肉放松,第2天根本没有力量锻炼/ 其实疼也就持续3.4天,疼过就好了.你没感觉这种疼很刺激吗?