怎样才能增肥？我185的身高 体重只有140斤 从小到大就没胖过 请问有什么方法可以让我变胖呢？？

长胖方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活在饥饿状态之中，人也照样是瘦骨嶙嶙。身体瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理压力过大，睡眠不足，不肯锻炼等不良习惯，如果你从小时侯就开始做到不挑食，多吃点饭，多睡点觉，那么现在的你肯定不会这么瘦。如果你从现在开始打破你的生活习惯，例如从一天三餐改为一天四餐，从一天睡六个小时改为一天八个小时，那么数月之后你的体重定会有所增加。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油饼，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼，体育锻炼并非只用于减肥，像那些大重量型的项目（如举重，哑铃，引体向上）就是用来增长肌肉的，力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉，而且还能促进人体的消化吸收，更能磨练人的意志，使人心情保持舒畅，开朗，无论是想增肥还是想减肥，体育锻炼都是一个理想的选择，只是方法有所不一，对于瘦的人来说应当进行一些大重量，少次数的项目：如引体向上，举重等。当然，这需要付出艰巨的努力，增肥不是两三天，无论使用哪种增肥方法，都得在一个多月的时间内才能见效，只有持之以恒，不畏艰苦，才能炼出美好的身材来。

吃饱睡 睡饱吃 如此反复~``
吃要捡热量大的吃 像KFC的内种垃圾食品最好 还有肥肉啊 油炸食品啊 巧克力啊 薯片啊..随便吃 一天吃N顿 记住临睡前吃最好! 吃完了就睡 胃来不及消化就会囤积在体内...
运动量要减少 别打篮球啊什么的 会消耗热量的

吃饭多应该不会肥!你185才这么轻我很羡慕呢!我180就97公斤了!我觉得肥的原因主要是吃零食多.还有我不运动...我吃很多零食的!一个星期去买虾条.薯片.奇多一次.每次都7包以上.还不包括平时在学校吃的..还有我是标准宅人.不出门的..另外基因也是很重要的!

本人新书<猪之成长经历>:每天喝2瓶猪油,只吃油的炸的高脂肪高热量的食物,吃了就睡,醒了接着吃,睡前要多吃甜食,体育运动都地停止,以上方法如不能让你在一个月内到300斤,我从此隐退百度..