上夜班 白天睡觉应该注意哪些?(尤其对身体抵抗力差的)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:34:10

下班后一定要吃好早餐,不能吃的太饱,否则会因胃涨睡不好,另外在家中的窗帘尽量用深色的,最好是那种防紫外线的那种,这样拉上就没有光线进来,制造晚上的效果,对睡眠比较有好处,另外身体抵抗力差平时要多补充维生素,多多锻炼,多吃点水果.