怎样强化体格

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:38:34
我17岁,1米74,108斤身体算班里比较好的,最多一次和7个混混打过架,但总觉得体格不是很好,请问有什么办法强化下体格~最好是身高

1:打篮球 2:跳绳 3:多吃牛奶虾壳补充钙和维生素D
还有你买个沙包 或多打打木版什么的这样可以增强你的骨小梁 使骨骼变硬

多运动,不挑食,还可以适量补充钙和维生素