四级成绩出来前紧张…

不用紧张的，你担心与否，成绩都在那。要坦然接受。过就开心，不过就再努力。很多人四级都考几次的，不用担心
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
克服紧张
既然对于你是未知的东西，当然是无法知道才会成为未知。所以我们不能停留在猜测与恐惧中止步不前，应该理性的判断指挥与决策。

身体放松
（1）运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
（2）音乐放松
当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
（3）冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
（4）睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

呵呵 我现在也是有点紧张的
跟你一样
在期待着4级成绩的出来
虽然有希望会过
但多少还是紧张的
彼此啊

理解万岁啊

希望我们都能过

一起去考6级

GOD BLESS US~~~

勿找借口失败，只找理由成功。
如果过不了,那就加倍努力.

四级挺容易的，你连六级都准备考，那说明英语水平不错，应该不用担心的！都考完了，想也没用了，大不了再考，现在害怕不是白让自己难受嘛。