睡不了觉啊..帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 17:20:02
我是一名高中生..早上上课很想睡
晚上头脑特别灵活...想好哆好多的事情
结果很长时间才入睡..但感觉没侑进入睡眠状态
早上上课很想睡
我试过不想事情..但是也无法入睡
连午睡也是这样
经常睡不了...
感觉记忆力下降了

你有可能是学习压力大导致生物钟紊乱了，利用一个周末的时间调整一下，白天的时候不论多困都不要睡觉，利用下午的时间做些运动，（注意不要过量），晚上五六点钟的时间就吃晚饭，饭后散散步，八点钟的时候准时上床，喝一杯热牛奶准备睡觉，尽量保持放松，不要去想你睡不着觉这件事。如果有效的话用这个方法就坚持几天，应该就会好的。

我也有同感~不过我也没有什么好方法

人之所以睡不着是因为大脑还在思考，在想某些事情…只要心静就可以了…