生物钟被打乱，怎样补救啊？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 03:18:36

我妈妈在一家工厂上班，是日夜轮班的，我总觉得日夜颠倒的把生物钟打乱了不好，但工作时间又没法变更，我想问下有什么办法可以弥补下的吗，比如说从饮食，或者什么生活用品方面等等，谢谢了～～
第一次提问，不太会用，我一共只有25分，好像不可以设成25分，就只有20分了，希望各位能帮帮忙，谢谢啦～～～

如果拿睡觉来说的话就要定时定点睡

食物上就是适当增加营养总熬夜伤血的抵抗力也会降低

不行的话开点中药调调比西药好

生物钟都是慢慢养成的,适应一段时间就会好的,我想只要睡眠时间充足就不会有什么问题的.