我想扣篮！！大家给点建议好吗！！！！THX

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 11:53:17

现在一米8了（应该超过了，我很久没量），跳起来离筐还有不到20CM，已经能抓到网的一半以上了，现在还不满15岁，以后怎么训练？最行之有效？
刚刚去量过了，大概3米的篮，还差10厘米左右碰到

1，长跑，锻炼小腿；2，跳绳；3，加强腰腹力量。

你的弹跳太差了，我1米8时双手抓筐，你多练练弹跳，再张点应该没问题！

你现在正在长身体，但是现在180不代表以后还能长很多。要是身高不够的话那就得练弹跳了。
弹跳小腿必须的发达，也不是每个人都具备条件的。

。。练弹跳不注意补充的话应该很影响长高。。。- -我就是被这个原因害了！！！！！！！！！！！

跳绳是练弹跳力的好方法~

一米8才只能抓到网的一半！
唉，你只能多练练弹跳啦！