求助让肚子变小的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:42:11
我今年11岁, 背上 肚子上 大腿上 很肥.
肚子其实不是很大 是我以前吃东西每次都是10成饱, 就给胃撑大了.请问有是很么办法能让它收下去. 有什么有效的动作可以做. 还有做仰卧骑坐随时有效 但是要练出肌肉 我是女生 请问这个好吗,,

求助最快最有效的动作(注意是我可以做到的 不要叫我去抽脂啊那些哈, 哈哈)
谢谢 我会追分的!
请问如果要做仰卧起坐 每天至少要做多少个?

仰卧起坐
跑步
多吃蔬菜，少吃肉
多锻炼
早上跑步半小时
多吃水果

吃八成饱 不吃零食 系皮带

每天健身40分钟 包括呼啦圈 仰卧起坐 健美操（瑜伽）或慢跑

呼拉圈哒

仰卧起坐很有用 我也是女生 就减下去了