怎样才能锻炼出深藏不露的肌肉?

都喜欢追求李小龙那种精壮，他大概以锻炼自己的白（快）肌纤维为主。而良好的绝对力量和耐力主要取决于你的红（慢）肌纤维。我猜想李小龙大概肌纤维中白肌的比例要大得多，所以他有着相对于他的肌肉围度来说极好的爆发力，而他的耐力如何就不知道了。

你要求全能的肌肉但却希望能够不显山不露水，这显然是不切实际的，你看看世界大力士比赛中，有没有李小龙那种类型的呢？不要以为大力士都是蛮力，比赛中很多项目都是要求爆发力的。

肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素，虽然不是惟一因素，但却是最重要的。

那你可以多做一些敏捷性的运动,比如打乒乓球,网球.

那样的身材啊 好困难啊 不过你要努力运动 像俯卧撑啊 抬拳道啊 还有多吃脂肪的食物 因为肌肉要增加肉啊 最好找个专业的健身教练

可以的 就是要在锻炼的时候 还慢慢的瘦。