请教,我应该练什么好啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:39:27
我是个女生,以前还是学生的时候,特别好动,什么都玩,排球,篮球,跑步什么的都会去插一脚,也没事去学了会舞蹈,拉韧带,我的体育老师对我的评价是:吃的还没消耗的多,当然胖不了!现在毕业上班了,每天就公司和家两点一线,觉得整个人都懒下来了,而且抵抗力也没以前那么好了!
所以想找些东西学学!我一直很想去学些武术,可以锻炼身体,增加运动量,还可以防身!我看了一些,好象有的说跆拳道只是竞技运动,还有什么柔道,空手道的.不知道学什么好,能不能给点建议啊?
还有,深圳市区哪些地方有的学啊?价格和时间是什么!谢谢!

象你这个年龄特别需要一种能让你长期坚持下来的呈规律的运动!
而且想维持这样的运动一般需要有几个特征:
1不要太竞技体育化,因为竞技体育的东西太剧烈,一般只适合年轻人,从没看到哪个田径运动员过了40岁还在场上的道理!
2要有内涵,运动不是简简单单的肢体活动,而是体现一种体育人文精神!
3目的性强,一般人对自己的锻炼方向有不同要求!要看所要达到的目的!

我认为比较符合你的年龄和目的特征的武术应该是中国传统武术'只有此项目才有让你长期锻炼的理由,也符合和更贴切你的年龄特征!
你身处岭南大地,是南拳的故乡.高手众多!为什么不深造一下呢?洪拳!侠拳,蔡李佛,白眉拳,工字伏虎拳,咏春拳等都非常不错.自古高手云集,名家辈出,如黄飞鸿,林世荣等广东十虎!还有五郎八卦棍等器械!非常科学,非常系统,非常博大,非常有历史,非常有内涵!建议你不要错过!

女子防身术（简单实用）、咏春（奥妙高深）、散打（比较常见）

推荐八卦掌

我认为还是学习太极拳比较好！简单易学，还养性而且不容易受伤，练习的场地也不需要很大，而且练一会就会出汗，现在为了把武术推入全民健身有16式太极，在公园有很多老年人都在练习的！

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