怎么饮茶小健康

科学喝茶保健康
茶是风靡世界的三大无酒精饮料（茶叶、咖啡和可可）之一，全世界已有50个国家、地区产茶，不少人把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健方法。不过，很多人对茶的认识还存在误区。目前正值我国新茶上市之际，本版特编辑一组茶保健稿件，以供读者参考。
茶的保健作用
1．兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
2．利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。
3．强心解痉作用：咖啡碱能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
4．抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。
5．抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸可用于治疗肠道疾病。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。
6．减肥作用：茶中多种化合物能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。
7．防龋齿作用：茶中含有氟，与牙齿的钙结合能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，提高了牙齿防酸抗龋能力。
8．抑制癌细胞作用：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。以上内容是（摘自《健康时报》,可以作为参考哦.
参考资料：摘自健康时报

女生吗？
个人比较喜欢普洱茶，因为铁观音那些喝了影响睡眠，绿茶又太伤胃。而普洱是养生的，养胃而且养颜。

一般来说二十几岁的女孩子喝普洱茶挺好（不过有人不喜欢它的味道），既对身体有好处又可以清肠，且不影响睡眠（这个对我来说很重要，因为喝冰红茶都会失眠！）

还有就是喝普洱要注意的，普洱茶分很多种，有便宜有贵，我觉得一般的就可以了，熟茶为佳，一定要即冲即倒不能泡，还有一个好处就是不用趁热喝，可以冲一大杯出来慢慢喝，凉了也不怕，主要是一些人不喜欢它的味道。

我现在办公室里，出来M期，几乎每天都喝普洱，感觉很不错！

夜晚喝茶容易失眠 其他时间喝茶有益健康