脚踝疼，活动一天晚上会肿

暂且按神经性，突发性的水肿进行理疗一下，中医的说法是“痛则不通，通则不痛”。每晚用热水泡脚以后，将腿脚平放在床上，从下肢至脚踝到脚趾脚背按顺序进行按摩，直至按摩的脚腿部微微发热，睡觉时将一软枕头垫在脚踝和腿肚之间，将脚垫高一点，每天坚持平卧或是平伸双腿两到三个小时，另到药店买包草决明炒熟泡水当茶喝，每天坚持喝几杯，不仅对浮肿有疗效，而且明目，健脾，通便，降血脂，血压。治疗的同时，应保持情绪稳定，精神放松，心情舒畅。如果以上治疗不见效，可尽快去医院验血诊断治疗。祝你早日康复

要看疼的程度
如果走路困难的话 可能是扭伤 建议去拍片子

不厉害的话 首先 别剧烈运动 然后多热水泡下就可以了吧