跑步的时候如何瘦臀,腿和脚?

首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪现出肌肉的唯一方法是执行一个由恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划，这三个方面将协调作用，相互促进。 所以，合理的方式是长期坚持有氧训练，你的体脂会逐步、协调地下降，而不是按你的意愿单单瘦下去某个部位。

跑步时是全身肌肉的运动，不可能让某些部位瘦而某些部位不瘦的。你只需要坚持跑步就可以了，效果会出来的。

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