晚上睡眠不好，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 05:43:27

晚上睡不着，白天又没精神，郁闷，高手请回答？

睡前用热水洗脚,不要听刺激的音乐和看刺激的电影,睡前散步,做点运动等等.
睡前做爱!!

你这是生活没有规律，不按时作息造成的
以后也要加强身体锻炼，早睡早起。

跑步！晚上跑步！
身体好了，就没病了！

和牛奶