我想进行晨跑,请问怎么进行,速度,时间,和应该注意哪些?>

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:28:54

晨跑速度不宜过快,一般的话半个小时是最好的,冬天的时候由于天气比较冷,开始的时候尽量要慢一点,不然可能会出现抽筋等现象

因人而异。。20岁左右，每天跑十来分钟就够了