老是无法从一些问题中摆脱出来，遇到想不通的事情还是一个劲想，无法自拔

天啊，想不到我和你一样的情况！当我遇到一些事情的时候，尤其是一些不顺心的事情的时候，我就开始钻牛角尖，每天前后考虑，无论如何也无法让思想走出死胡同。并且想的事情远离了事情的影响程序，开始往坏处想，越坏越想，让这种类似于痛苦的心情不断的折磨着自己，无法自拔！那可怎么办呢？我想啊，这就要去多参加一些娱乐活动，例如朋友聚会啊，打个乒乓球啊，篮球 的什么的，让自己的注意力放松，多与人沟通，找个不错的异性朋友给她倾诉自己的不幸，这样或许对自己有很大的帮助。另外可以到一些心理专科医院去拿一些药物，一些最普通的药物就可以了，他们会对症下药，让自己很快恢复正常了。在这里我真心希望你快点好起来，用微笑去面对人生，再见。

颇有同感！！！最有效的办法----向阿Q同志学习----最行之有效的心理自慰，比方说有件事对我不利，很愁人，那么就逆向思考一下，从中找出对你有利的地方或理由，然后慢慢将这种感觉放大，心情自然会好起来的。有时自欺欺人也是有好处的、必要的，可以很好的调整自己的心态。向伟大的阿Q精神致敬！！！！Q一下吧，如果实在不行，加783056613，只要在线，本人随时可以倾听你的诉说，抚平你的坎坷。倾诉也是一种解脱的好办法，说出来会轻松许多。有句话说把你的痛苦诉诸好友，痛苦便减轻一半，把你的幸福分与他人，幸福便增长一倍。随时恭候！

其实很简单，一种同楼上所说，如果是内向性格但运动完了还是会重复昨天的故事；另一种就是去做这些问题，不管对错、马上就去做；做了，就会收获一些信息，这些信息使你对问题内涵更加清晰，也就会让你放松。还有一种，就是强迫自己集中所有注意力，针对一个问题，有逻辑、从总局到小细节的去想，这个难度很大，呵呵，我是有空难，我一般来第二种。

呵呵,我也和你一样,但是我从来把它看成是多大的问题,把给自己增加压力,转移注意力.想不能的时候强迫自己想些开心的事,儿时同伙少年时的同学甚至是初恋时的甜蜜,这些都挺有用的,你不访一试~

希望快乐~

注意力转移一下~！最好是去作运动量比较大的运动，这样血液供养从大脑偏向四肢大脑就会被放松了。

如果上述方法不大管用，建议你去读读佛经，悟悟禅，或许会有点收获