听说经常失眠,睡觉之前喝杯牛奶,就不会失眠了.

人和人的个体差异不一样哦，所以有的不一定能在你身上起到效果哦。重要的是牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等补钙效果很好。喝了无害哈~

那跟失眠原因有关
有些人因为缺钙而导致失眠，睡觉前喝牛奶可以补充钙，自然就可以睡着了，

缺某种维生素B也会导致失眠

而有些人可能是出于心理因素，这个吃啥也没用，而不论是因为什么原因失眠，只要有失眠的历史的人，很容易产生心理压力，而加剧失眠现象。

睡觉之前半小时喝最佳