这样的状况怎么减肥呢？

你这年龄还在长身体阶段会瘦下来的不要急．还有面食类很容易胖的尽量少吃哦

你现在还没有高中毕业吧，
没关系的，我那个时候也和你很像，而且不只是下身肥哦。
在学校里有喜欢的男生也不感表达的。
等你过了16 17就好咯~
还有下身粗壮的话不要选择跑步，会让你的腿腿显得更壮的。肥肉是没了，但是肌肉也出来了。。。
肌肉对女孩子来说很可怕的。

在饮食上要吃清淡的食物，睡前少喝水，白天多和水。睡前多喝会让你水肿，下身当然会更肿咯。
你平时可以和别人多多的走走路啊，逛逛街啊，在无型中做到了减肥。我有个瘦小腿的秘诀：两手环住脚勃，一点一点的向膝盖处按摩，到膝盖处保持手是环住腿的，两个拇指转向外侧，用力向下推压，回到脚勃处象拧毛巾那样拧一下。坚持每天做15分钟以上。慢慢你会发现小腿的肉肉不松弛了，很美的线条出来咯~~~

可能说你14岁太小 不要减肥 你会不爱听……
但是 真的 太小了
可能你现在觉得美丽是最重要的
就算变漂亮了那又能怎么样呢？14岁的小女生找到了帅帅的小男朋友，这应该不是志向吧。
其实我觉得现在的胖对你也算是一种磨练，让你有勇气面对别人的嘲讽与冷眼（这么说貌似有点过……），但是至少你有了一份自嘲的心情，在你以后的人生路上，懂得了自嘲也就能看淡了许多事情。
等你身体完全发育成熟的时候再开始减肥吧，有自制力的人是不会用任何理由来忍受自己的肥胖的。
另外，中午饭还是要吃的，晚饭不吃比较好，这算是减肥的捷径……重在克制。

秘方：红茶加姜片 哈哈 非常有效！！！身边的朋友实验过 多喝水 吃个8分饱 不用过分的节食 有规律的吃 没问题 祝你减肥成功

多跑步

先看我这个！！！！！！

先是我的意见，你先把早上运动的与吃早饭的时间换一下，然后看看现在初一下册的生物书
，下面是我抄的，不错`

这是一些方法：

·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

·一天三餐，不要不吃早餐