现在经常上夜班

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 00:57:54

我现在在便利店做,美宜佳.由于人手问题,所以我上夜班八点道八点,如何调节好身体,和吃饭的时间,饮什么可以对身体好呢?我是男籽,皮肤等问题我不关心,我关心噶系自己噶身体,如何可以睡6个钟头相当于8个钟头呢?

尽量安静、光线暗、气温略低的睡眠环境。
睡前3小时内不要多喝水。

调节好自己的心里，上夜班其实对自己的身体影响并不大，不要自己吓唬自己

是夜班，白天怎么睡也没有晚上睡来得那么好，毕竟长久以来都是习惯晚上睡觉的啊，多吃点营养的东西吧，尽量多休息咯！