UC知道我很瘦，如何能胖点呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 19:22:23
在此，小弟请求各位有经验的医生，大婶，大妈，大哥，大嫂，
还有有过类似本人的身体指标情况叙述一下你们的经验。给我的身体加上点肉。如果个位说的好，说的有道理。我会给你满意的积分。
下面呢，我说一下我的身体情况；
1.75个子。刚23岁
净重53公斤
长的白白静静的，都说我像个书生。
全身个部位都均瘦
平时抽烟比较多，因为工作的原因，大部分时间都是休息，在宿舍一边上网一边抽烟，饮食不规律。属于饿了就吃的那种，平时零食较多。[因为单位待遇好，我也有钱] 工作时间是8个小时，一般是休息4个小时干4个小时的手工活。
如何才能长胖点呢。3年了体重一直这样，这是我面临的第一大头疼问题。各位大虾，仙女们，给小弟出个建议把。
本人单位有健身房，所有健身设备具全。
就是不知道如何强身。
还有有过类似本人的身体指标情况叙述一下你们的经验。给我的身体加上点肉。如果个位说的好，说的有道理。我会给你满意的积分。
下面呢，我说一下我的身体情况；
1.75个子。刚23岁
净重53公斤
长的白白静静的，都说我像个书生。
全身个部位都均瘦
平时抽烟比较多，因为工作的原因，大部分时间都是休息，在宿舍一边上网一边抽烟，饮食不规律。属于饿了就吃的那种，平时零食较多。[因为单位待遇好，我也有钱] 工作时间是8个小时，一般是休息4个小时干4个小时的手工活。
如何才能长胖点呢。3年了体重一直这样，这是我面临的第一大头疼问题。各位大虾，仙女们，给小弟出个建议把。
本人单位有健身房，所有健身设备具全。
就是不知道如何强身。
恩，的确，好像很多男人都愿意壮点。 你还是锻炼出点肌肉来比干长肉更好吧。自己买个哑铃什么的，做做俯卧撑什么的，每天坚持，这样有点肌肉就不会看着文文弱弱的了，不长肉、身体没毛病的话，证明你就是这种体质，新陈代谢就这样。真要想长肉的话，就吃高热量的，糖啊、冰激凌啊、各种肉啊、蛋糕、什么的，没事就吃个甜点并干什么的，我想，再怎么长不胖的人也架不住这么吃吧。
首先，我建议你少抽点烟
其次，我建议你有规律的生活（比如订时起居就寝、订时就餐等）
再次，我建议你去参加有氧运动
这样才能健康！
如果纯粹是要胖，那我建议你每天早睡晚起，多吃零食，多吃饭，多吃肥肉，多喝全脂奶粉，出门能坐车的就绝不走路，估计要不了几个月就胖了，但是这样不健康！
奉劝你，为了健康，少抽烟！胖不是最重要的，健康才最重要！
如果是吃胖的，那估计对身体不好。
你说你有时间，又有钱。
那就去半个健身卡，健身去吧。这样既健康又漂亮。
少上点网，那样最伤身体，你吃什么也胖不了！我建议你定时定量吃饭，按时作息，多运动，少抽烟！
最好的方法是运动，并且改变你现在不太好的生活习惯。