对做的一件事老是后悔，半年都这样，总是想如果当时不那么做，结果就会不一样，而且自己也没那么痛苦，

想象你原来不那么做而是换其它方式做得到的结果
与现在所得的结果相比较.拿一张纸写下来.它们的不同之处, 最后找共同点.
希望你会好一点.

后悔也没用,还是让未来没遗憾吧

推荐你看一本书，文言文的《菜根谭》：天地放宽，恩泽流长。

佛语
菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃

对于已经发生的事情,遗憾也于是无补,有时候行动比这种暗自后悔要有用的多