心理痛苦，大家帮忙啊

你一定有非常爱，也非常想要保护的人吧。比如你的父母，你想不想让他们晚年过上非常幸福的生活呢？你想不想你未来的妻子过着稳定的生活呢？让自己的孩子过着无忧无虑的生活？如果你的答案是肯定的，那么你已经有了面对困难的动机。下次当你再面对困难，想要逃避的时候，就跟自己说，我不能逃避，因为我是我父母亲和我爱的人的依靠，如果我逃避了，他们就无处可逃了，我一定要勇敢。然后给自己鼓劲去面对困难，也许刚开始你会觉得不知道该怎么处理，但是多想多问，什么困难都是可以解决的。另外我个人觉得你有点缺乏自信心，因为不相信自己，所以不敢面对困难，培养自信心，对你解决问题也很有帮助。1．把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的身体缺陷。发挥所长，工作自然会有出色地表现。而自己的成绩无论大小，都能增强。支撑起你的自信心。
2．不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
3．自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成地工作或骄傲成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
4．有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。
5．与欣赏你的朋友保持紧密联系。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会针对性地做些工作，使你不致于丧失把事情完成的决心。
6．在失败与错误中记取教训。失败也是好事。学习从失败与错误中记取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变地办法。
7．为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
8．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得成就和魅力要勇于承认。
9．认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。
10．练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很