OPC一天的摄取量是多少？

我服用美国葡氏葡萄籽OPC胶囊是咨询过专家，一天一颗，一颗是100MG。

百度百科的回答：
在大数多临床报告中，成年人每天服用100和200毫克之间的花青素。
　　专家建议，最大剂量是按体重一磅每天一毫克的比例计算，疗程为一到两星期。然后剂量减少，每天维持在50和100毫克之间。
　　当生病或突然过敏的时候，有一个大致方法，每天口服150到300毫克，直到危机过去。小孩的剂量通常是成年人的一半。