跑完步后过一段时间可以喝酸奶吗？

跑完步后过一段时间可以喝酸奶吗？
答：当然可以

PS：楼上的说跑步前喝，有毛病啊！跑步前喝不要跑出胃病啊，跑步前只能吃喝少量东西。

■│您好，希望对您有帮助，谢谢。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

当然可以了。

看你长跑(无氧运动)
还是短跑(有氧运动)
我们知道无氧运动会产生乳酸,
这也是我们为什么感觉运动后胳膊,腿酸痛的原因
短跑是无氧的,就不会产生乳酸,
我建议长跑不要喝酸奶.

可以的.
不过最好的还是在跑步前喝酸奶,可以补充乳酸/跑步后喝温水.