400米比赛过程中的注意事项和心态保持

400m是最难的项目.起跑时采用加速跑形式.途中跑时,匀速.冲刺时拚命.如果体力不支时,加速摆臂.加大步幅.可以咬嘴唇拚命!

400米挺累的，从开始冲到最后，只要调整好自己的呼吸就行了，至于能不能坚持下来那也没有那么恐怖啦，其实你只要坚持就一定能跑完的

我参加过校运会400米的比赛,不过只得了个第三哈,说点经验吧,其实我也是短跑比较好,耐力一般的人.首先告诉你,不要太担心自己的体力问题,你也是参加过比赛的人,应该知道人在比赛的时候会瞬间分泌大量荷尔蒙,会有超过平时的能力.不过400米体力的分配还是很重要的.我采取的几乎是匀速跑,尤其是前300米.大部分人会一开始就猛冲,要知道这在400米的比赛中是不可行的,当时一开始的时候我是在倒二的,但300米过后,我追到了第二(其实是他们慢下来了),最后100米,就是你发挥优势的时候了,在最后30米超过了前面那人(当然这是小组赛,我们没决赛,直接以成绩排名的).我觉得你和我有点像,这个战术可以考虑下哦,加油!还有哦,提醒一句,在400米之前,当天不要参加其他比赛,要不影响很大,真的很大哦

如果你只有速度没有耐力，不要报400米，这是最考验速度奶的一个项目，短时间你是克服不了的。
讲技术，你谈不上，因为你没有那个实力讲技术，懂吗？到时候你是不会有体力供自己分配的。
我当年最怕跑的就是400，我初三时跑56秒，后来没练了。
你如果一定要换项目，报200比较好！

我参加过校四百米比赛，得了第三名．也看过一些关于这个的资料．四百米，一共分为四个部分．第一部分不要太快，快对于接下来的赛跑不好．第二部分稍微加速．第三部分要拿出自己的正常水平，为接下来的冲刺做准备．第四部分开始冲刺，不过可能感觉不到很快，因为体力被前面部分消耗了．

问问LZ是初中还是高中？？
在初中，肺活量都算可以的了，在小学，400M是长袍，但是初中又1500M，那肺活量有2.8～4升的，加上400M是非常锻炼意志力的，爆发力肯定没有在100M讲究，如果你在100M得了冠军，就说明你的小腿爆发力不错了，能进12秒吗？？
1.在400M起跑的时候，如果是最内道，你因该会感到高兴（因为我通常在内到跑400M的话转弯会超过人，这样人的