我现在很胖,怎么能减肥呢

主要还是控制好食物的热量，多加运动才能根本上控制住肥胖

少吃多动动，硬道理撒。

减肥超级简单，我虽然不是女孩子，当然我也不需要减肥，我现在的生活方式是，晚上零点之前坚决不睡觉，早上九点之前就需要起床，每天多走路，当然最重要的是我现在是一天只吃一顿饭，（当然，是每天聆听母亲的唠叨）不知道为什，我感觉吃饭是在浪费时间，哎，不吃还不行，所以每天吃一顿饭啦，我现在身高是一米八，体重是120斤，希望能向我多学习，我这个是绿色减肥方法，基本没有什么副作用，没有依赖性，很少出现反弹。

第一，一定要多运动，消耗自身能量
第二，合理膳食，不要偏食，用餐量要均匀，不要上餐多，下餐少。

多运动、少吃甜食、不要吃得太饱。

窈窕美女的瘦身真吃诀
法国女人无疑是最让人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。法国人在日常生活中脂肪的摄入量很高，但你很少看到哪个法国女孩子骑在自行车健身器上，这让我们有一种深深的挫败感。其实法国女人的美丽体型与她们的生活习惯密不可分，其中的原因，可帮助你全面地掌握法国女人瘦身秘诀。 秘诀1：她们尽情享受每一餐饭 当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候， 他们更多地将注意力放在愉快地享受这一餐上，而不是计算他们摄入了多少卡路里，这是宾夕法尼亚大学一位心理学博士的看法，他曾经出版过一本关于法国和美国女性饮食习惯差异调查的著作。 一名在法国生活了一年多的美国女孩认为法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美帮助她减轻了体重。“法国人饭前用一小时的时间品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当她们真正坐下来吃的时候，就没有那种强烈的饥饿感了。” 她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化它们。至于是不是已经吃饱了，自己心里要有一把尺子。秘诀1：法国人在吃每一口食物的间隙，都要停顿无数次。进餐的时候应该一直坐着。 把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下。用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。 秘诀2：她们吃得很少 。法国女孩子的意志力一定很强吧？实际上，她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。典型的法国烘制的牛角面包重量都是30克多一点，约20厘米长