我18岁弹跳77厘米，摸高307厘米弹跳好吗?还能提高多少?

练到可以扣篮这样的高度吧..

最多不会超过10厘米

是助跑 还是垂直啊

77厘米已经算是一般人理比较出色的了，阿联也只有80多，而大多数人的垂直弹跳一般都在50到60左右，以下是搜寻的训练弹跳方法 第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

具体参考http://tieba.baidu.com/f?kz=11074981

摸高307 净跳77 就是说你站着能摸到240 再减去你的手到头的距离 你快2米了

还可以吧,但也不算强,还有提高的空间,再跳高10厘米应该不成问题,但是要扣蓝应该不可能了.