大家来评论下我的键身方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 19:34:26

每晚夹臂俯卧撑20/组大概10组
做5组喝一杯250毫升牛奶
现在来看，的确效果明显~ 嘿嘿
但想练下小臂（很细..）和胸（不够宽..）还有腰（不够粗..）
大家有什么建议么？

练胸的话俯卧撑就可以了，但是做的时候两手分开的距离要大于肩宽，腰的话可以做侧向的仰卧起坐，小臂的话有种专门练手腕的器材，不是很贵，忘记叫什么了……

坚持你这种锻炼方法一年，基本都可以实现了。