我174cm，50kg我如何打好中锋.

174CM在14岁这个年龄段是属于比较高的，大概可以长到192 193左右，但是你的身材偏瘦。建议你注意饮食营养的搭配，先把身体吃壮。练好弹跳，你可以每天利用课余时间练蛙跳，一天练几组，每组50米开始，每天增加蛙跳的距离。但要注意对韧带的保护。中锋主要活动在篮下，身体对抗是非常的激烈的，所以身体的强壮程度要求很高，可以多举杠铃，腰腹力量也很重要，可以练习附卧称，仰卧起坐。中锋在篮下卡位抢篮板时需要准确判断求落向，才能卡到好的位置得球。
蛙跳 跳绳 负重跑 游泳都可以提高你的弹跳能力，但是要坚持才能有效果。说说我的自己的例子：我在初二时候170还摸不到板，但后来天天晚自修下课去篮球场跳10圈的蛙跳，课余有有时间我就双腿跳台阶，到初三上学期我摸高就可以到3米45了，更不用说扣篮了。而我身高也多长了10公分。
同学，试下吧。

练壮身体,练好脚步和中锋动作技巧

努力增肥，没高度就要要有空间，凯尔人队的格伦－戴维斯和大本就是你的榜样，不然以1.74的个头打中锋就只能当挨帽王了。:-)

传统型中锋要向姚明学习，174，50你的身体素质在同龄人中是很不错的，你一定可以成为一个好中锋的！

努力最重要

174....中锋?你是怎么想的?难道在你们学校你是最高、最壮的?