请问什么方法最减肥？

肥胖是由于身体内缺乏纤维的症状!也是你缺乏营养的表现!

很多人说饿就可以减肥!这是在胡扯!饿肚子只可以减掉脂肪中的水分!这样很容易反弹!每天的营养要均衡,不和多吃也不可少吃!

充足的睡眠一定要保持!也不可多睡!每次8小时!

适量的运动!注意要有养运动!慢跑到身上快流汗前就好!不要剧烈运动!因为无养运动很容易造成身体负担!

每天早上要排毒!也就是上厕所!记住,先喝两杯水在排!喝第一杯是体内排毒,第二杯是美容养颜!

接下来就是坚持

那要看你是怎么胖的了。一般的话控制饮食和适当的运动是最好的，因为这样虽然瘦得慢，但是不容易反弹，不然反反副副的人累，身体也累。

当然是多运动了,最好不要节食对身体不好,可以找一些减肥体操做,最重要的是有毅力,一定要坚持下去

少吃多运动！最实际最有效的办法，条件是有毅力！祝你成功！

饭前多喝些水，平时不要没完没了的吃零食

拒绝零食，适当吃水果，有些水果里含大量果糖，也能增胖，晚饭不吃，注意哈是什么都不吃，零食主食水果都不吃，要是在饿就啃根黄瓜吧，只能吃一根哈，多运动下，节食减肥的效果最明显，但是体质容易下降，所以要注意运动哈，最重要是坚持，一个星期，肯定能瘦！