失眠的厉害

睡前思维活跃也很正常,不要把睡着做为目标,睡觉是为了思考,想成享受每天额外的时间就不会失眠 ,紧张和忧虑都是引线,放松解决问题

我和你差不多,但是现在好了.这都是心里的压力.到外面走走散散心.做你最喜欢做的事.不要老是想睡不觉.想睡时才去睡.

我也跟你一样长想以后的以前的事还有好多版本还特投入想到伤心的直哭也想到开心的笑，上了床怎么也要过个几个小时才睡不想还更睡不着可跟老公一起睡时一会就能睡了我也不知道怎么弄的1个人睡就失眠．

久了就睡得着了 心情比较兴奋 喝几包砒霜就没事 真的 我试过了 我知道现在还在棺材里 晚上我来找你。。。。。。

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睡前喝杯白开水,听听音乐身心放松,这样就不会过于兴奋和紧张.也就不会导致失眠..我昨天晚上就和你说的一个样.是因为有了个女朋友..说出来不怕你们笑.呵呵。..希望你回到以前睡个好叫..