怎样才能快速减两斤？急！

要素和最实际.简单.贴心的办法供你参考：
1：控制食欲。少参加聚餐活动。
2：不要滥用各种减肥药和减肥餐，很容易反弹（如果真的有好的有效的减肥药或方法，就不会有胖的明星了。）
3：列出高热量食物，坚决少吃不吃。
4：适当增加能快速消耗热量的运动，如上楼，跳绳等。能不坐电梯尽量不坐。
5：晚上6点之前吃饭，少吃，吃完之后半个小时不要坐。千万不能吃宵夜，所以生活习惯必须得改，要尽量早睡早起，否则会饿，早上5点至7点是大肠排毒的时候，尽量起来蹲厕，如果便秘也非常不利于减肥。
6：一定要有毅力，别的都是假的，一切只能靠自己。
一切都是肺腑之言，都是我切身体会。如果能做到以上几点，减肥肯定没问题。祝你减肥成功，努力吧！

三天光吃苹果，包你瘦3斤以上！