男生胸肌几岁开始发育

正是时候
12岁-14岁是肌肉养成的最好时期
现在练肌肉的效果十分的显著
所以现在开始练也不晚
一天 100个 俯卧撑 下午一小时篮球 既能长个又能练肌``
而且俯卧撑不仅可以练腹肌 更是练全身肌肉
我想你不会只要一个地方的肌肉发达吧
男孩大大的胸肌别的地方都很小 呵呵
所以 练俯卧撑很合适
再做点运动 长跑 篮球 足球 散打 自由搏击 样样都练 以后就壮了 也就是真材实料了

十六七样

行啊！不过不要过量哦！

jiushi